Dos

   ...Y para disfrutar en verano después de una buena y ligera comida, o para disfrutar de una sana merienda preparamos un rico y digestivo batido...



-BATIDO DE PLÁTANO, KIWI Y MANZANILLA-

1 Vaso de manzanilla fría (250 Ml.)

1 Plátano grande

1 Kiwi

Nueces para acompañar

    Preparamos un vaso de manzanilla y dejamos enfriar.

    Pelamos la fruta y la ponemos en el vaso de la batidora americana; añadimos la manzanilla y batimos hasta que este triturado. Si nos resulta demasiado espeso añadiremos algo más de líquido.

    Servimos en un vaso acompañado de unas nueces y disfrutamos de una buena merienda.

En verde

   Llegado el buen tiempo en nuestra cocina comienza a sonar nuevamente la batidora de vaso o también llamada americana; es tiempo de disfrutar de gazpachos y batidos como el de hoy con fruta y un bonito color verde el cual da una de mis frutas preferidas...¡adivinad!



-SMOOTHIE DE KIWI, PLÁTANO Y COPOS DE AVENA-

3 Kiwis

1 Plátano maduro

2 Yogures naturales desnatados

4 Hojas de menta

2 Cubitos de hielo

2 Cucharadas de copos de avena

    Pelamos la fruta y la cortamos en trozos.

    Añadimos a una batidora americana, la fruta cortada y el resto de ingredientes; batimos a velocidad alta hasta triturar bien.

    Repartir en vasos y añadir algo más de avena si deseamos.

Batido

   Ideales para el desayuno la merienda o la cena los batidos son un alimento completo y muy fácil de preparar. Podemos aderezar con canela, como este, vainilla o jengibre.




-BATIDO DE FRUTAS CON CANELA-

2 Vasos de leche

1 Plátano

1 Ciruela roja

1 Cucharada de miel

2 Cucharadas de muesli

2 Cucharadas de nueces

Canela

  

    Cortamos la fruta, añadimos todos los ingredientes al vaso de la batidora americana y batimos durante unos 5 minutos.

    ¡Listo para degustar bien fresco!

 

Variado

   En verano, los batidos nos hacen mas llevaderas las altas temperaturas. También cubren perfectamente nuestra necesidad de frutas y lácteos.





-BATIDO DE PLÁTANO, ARÁNDANOS, NUECES Y CANELA-

Para 2 personas:

200 Ml. De leche desnatada

2 Yogures naturales desnatados (pueden ser bifidus)

1 Plátano

½ Taza de arándanos secos

3 Nueces

1 Cucharada de miel

Canela

    Ponemos todos los ingredientes en una batidora americana y batimos hasta que quede bien fino. Adornamos con una pizca de canela y disfrutarlo bien fresco.

NOTAS: ideal para desayuno o merienda.